我从三年前就运行吃氨糖了，说真话没吃之前我一直以为是才气税，然而现时就算我天天跑步，膝盖也不咋嘎嘎吱吱响了，膝盖疼的问题也很少出现了！ · 这些年也攒了不少训戒，说一说感受但愿对人人有匡助： · 1⃣啥时候吃 氨糖提出吃完饭吃，不错减少胃肠说念的不适，卓绝是有胃溃疡疾病的患者，大概不错遴荐添加透明质酸的氨糖，不错扶植保管肠说念健康 · 2⃣保存顺序 提出放在阴冷、干燥的所在，大概遴荐密封性较好的包装，幸免因为保存失当导致的变质或成果裁汰，要是发现变质风景比如变色，就要住手食用了 · 3⃣吃多久生效 ▪每个东说念主的体质不同样，已经要看着我方自己的接收情况 ▪有的东说念主吃一个月就生效，有的东说念主吃三个月才生效，不外说来说去已经要坚捏，不要三天打鱼两天晒网的，我我方是王人集吃了快两个月有嗅觉彰着成果 · 4⃣吃了氨糖还需要吃钙片吗 有补钙需求的话，不错买添加钙的氨糖会相比粗浅 · 5⃣选含量大于1000mg的 提出遴荐每天摄入含量大于1000mg以上的氨糖，才不错得志东说念主体正常所需 · 6⃣什么东说念主群需要吃氨糖 ▪中老年东说念主群：跟着年齿的增长，要津软骨退化和yan症 ▪久坐打工东说念主：长技巧保捏换取姿势，需要养护要津 ▪领略珍摄者：软骨要津磨损受伤 ▪臃肿的东说念主：软骨要津压力大变成磨损 · 📝共享下我吃过以为有成果的，不错参考一下 · ✅swisse 真是是很出名了，揣测不少姐妹都听过他家，也算是我的初学款，内部要素很干净，除了氨糖莫得添加别的，瓶子亦然很经典的包装，很大一瓶，量挺大的，不错吃挺久，然而要简洁防潮保存~ · ✅Losoki 这个是我回购次数最多的一款了，这家要素含量我吃的都以为刚好，每天不错补1200mg氨糖和1200mgMSM，适值不错得志东说念主体正常所需，坚捏吃的那段技巧我和一又友出去爬山，爬完也莫得以为膝盖疼，很保举~ · ✅当然之珍 亦然之前吃过的以为还行的，用来正常宝贵已经不错的，一天两粒，颗粒大小挺妥当，也相比好吞咽，嗓子小的姐妹不错试试~吃着也没啥滋味，要素倒是不少，还加了一些维生素c，然而记着要坚捏吃！ ·